Login



Gymnastik: fit@home - Brasils

Hallo liebe ASV-Montags-Sportdamen,

Brasils sind ein tolles und vielseitiges Trainingsgerät, um kleine Muskelgruppen zu aktivieren und für Gleichgewichtsübungen! und wer keine Brasils hat, schnappt sich 2 kleine zur Hälfte gefüllte Wasserflaschen! Also keine Ausrede, los gehts:

Bei allen Arm-Bewegungen immer drauf achten:
KLEINE SCHNELLE BEWEGUNGEN AUS DEM GANZEN ARM; NICHT NUR AUS DEM HANDGELENK!

Zuerst sicherer Stand - Schütteln. Dann auf Zehenspitzen - Schütteln (vorne und seitlich)

In Schrittstellung - erst sicherer Stand, dann auf Zehenspitzen - Schütteln

STEIGERUNG auf gerollter Sportmatte oder dickem gefaltetem Handtuch!/b>

zur Koordination: 1 Brasil schütteln, gleichzeitig anderes hochwerfen und fangen

zur Entspannung, Anregung der Blutzirkulation und Nerven-Sensibilisierung

Viel Spaß beim Üben!
Es grüßt Euch wieder mal ganz herzlich Eure
Eva Schmidt

Webshop

Vorteilswelt

Der ASV auf Facebook

Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.
Ok Ablehnen